Осенне-зимнее прибавление веса уже не за горами: летняя жара скоро спадет, и мы останемся один на один с 3-4 килограммами веса, который, нужно признаться, не всегда желаем. Почему же люди поправляются с приходом холодов и можно ли этого избежать?

Причины, заставляющие нас набирать вес, довольно просты и логичны.

• Во-первых, это генетически обусловленная «программа» накопления жировых запасов на самое холодное и голодное время года – зиму.
• Во-вторых, холод, дождь и пасмурная осенняя погода не располагают для прогулок, а значит, наша физическая активность существенно уменьшается. Долгие пешие прогулки сменяются поездками в общественном транспорте, а вместо парков и набережных мы все чаще оказываемся в кино, кафе или на любимом диване.
• В-третьих, отсутствие солнечного света и ярких красок буквально лишает нас радости: количество серотонина и эндорфинов существенно снижается. Чтобы восполнить запасы счастья, мы выбираем самый простой путь – еду. В расход идут сладости, булочки, жаренные и острые блюда (всё, что обладает насыщенным вкусом, заставляющим наш мозг трепетать от удовольствия).
• В-четвертых, зимние килограммы иногда приходят к нам из-за весенне-летних диет. Пляжный сезон вызывает у многих женщин и мужчин маниакальное желание похудеть, и как только тело прячется под свитер и пальто, соблазну полакомиться калорийной пищей уже ничего не мешает. Таким образом, все утраченные килограммы возвращаются к нам сторицей.

Осенне-зимнее прибавление веса уже не за горами: летняя жара скоро спадет, и мы останемся один на один с 3-4 килограммами веса, который, нужно признаться, не всегда желаем. Почему же люди поправляются с приходом холодов и можно ли этого избежать?

Причины, заставляющие нас набирать вес, довольно просты и логичны.

• Во-первых, это генетически обусловленная «программа» накопления жировых запасов на самое холодное и голодное время года – зиму.
• Во-вторых, холод, дождь и пасмурная осенняя погода не располагают для прогулок, а значит, наша физическая активность существенно уменьшается. Долгие пешие прогулки сменяются поездками в общественном транспорте, а вместо парков и набережных мы все чаще оказываемся в кино, кафе или на любимом диване.
• В-третьих, отсутствие солнечного света и ярких красок буквально лишает нас радости: количество серотонина и эндорфинов существенно снижается. Чтобы восполнить запасы счастья, мы выбираем самый простой путь – еду. В расход идут сладости, булочки, жаренные и острые блюда (всё, что обладает насыщенным вкусом, заставляющим наш мозг трепетать от удовольствия).
• В-четвертых, зимние килограммы иногда приходят к нам из-за весенне-летних диет. Пляжный сезон вызывает у многих женщин и мужчин маниакальное желание похудеть, и как только тело прячется под свитер и пальто, соблазну полакомиться калорийной пищей уже ничего не мешает. Таким образом, все утраченные килограммы возвращаются к нам сторицей.